5 dni

[...] szans w walce z Jonesem? Jon Jones please!" %-) tu raczej nie chodzi o robienie z Jonesa Boga,sam goscia nie znosze,ale trzeba jednak pozostajac fanbojem jakiegos zawodnika zachowac resztki obiektywizmu(choc to chyba sie wyklucza w sumie),ktore pomoglyby w tym przypadku zauwazyc,ze ta walka tylko potwierdzila przypuszczenia,ze Jon by [...]

[...] wiecej niz 5 kg i biceps i triceps powinny nie byc problemem. Czyli tak podsumujmy: Mam basen wtorek, czwartek rano po około 1h-1,5h + ewentualnie dochodzi do tego raz w dni sobota lub niedziela godzine. Mój cel to redukcja głównie tłuszczu z okolic brzucha, poprawa kondycji i ogólnej wytrzymałości mięśni (pływanie). 1. Jak rozłożyć treningi [...]

[...] Jednak krew oddawałem wczoraj, dzisiaj rano wziąłem 0,5 tab tak więc pewnie mam teraz na dolnej granicy. Czuje się jednak dobrze, retencja zeszła. Pytanie teraz czy dawać co 3 dni po 0,5? No ii jak zmienić dawki jak będę chciał znowu podać hcg? Zmieniony przez - TR-BI w dniu 2019-05-24 20:47:34 Zmieniony przez - TR-BI w dniu 2019-05-24 20:48:14

[...] :), potem przerzucam na Wiadomości i mam czas na triceps. To tyle. Wyczytałem na waszym forum, że to bez sensu, bo mięśnie nie odpoczną. Oki, od dziś wprowadzę innowacje. 10 dni temu zacząłem wcinać wszystko z opisanej wyżej listy zakupów, uprzednio zważywszy się i zmierzywszy, i dałem sobie 5 tygodni przybranie 2-3 kg na wadze. Czyli czeka mnie [...]

[...] podskoczyła, waga +3 kg po pół roku Epi+Sus500 - drastyczny wzrost siły, duża pompa, waga+ 4kg, nigdy nie czułem się tak mocarnie Zauważalne side'y: - Epi przez pierwsze dni obstrukcja żołądka, potem znikneło, wysusza stawy, potrzebny coś typu animal flex - Sus, nieco mniejsze libido, ale bez znaczącej różnicy A teraz obecna sytuacja. [...]

hm czyli w 12 tygodniu i 13 5 strzalow po 1000 co 3 dni tak?? 1 strzal kilka dni po ostatnim tescia?

od 5 grudnia (18 dni) .3 dni po 100 mg i resztę po 50 mg(jeszcze biorę)

Zapomniałem dodać że dieta jest, a w dni nie treningowe robię 40-60 minut aerobów o średnim natężeniu (Rowerem po lesie). Dieta to około 3500 kcal dziennie, B/T/W = 2/0,7/7 na kg. Dodatkowo do tego omega 3,6,9 i witaminy/minerały z tabletek centrum Białko o wysokim BV, węgle niskie GI w ciągu dnia i wysokie GI po treningu, tłuszcz głównie oliwa z [...]

[...] dopalacze a zacznij biegac, jezdzic na rowerze, plywac, kup sobie skakanke i skacz - jednym slowem regularny wysilek aerobowy. Zbudujesz dodatkowo kondycje. Do tego odpowiednia dieta redukcyjna - dzial odzywianie. Co do drazka to polecam Ci podciagac sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii max. [...]

[...] miałbyś mieć z nim problem. Ale możesz mieć dopiero teraz. Hmmm. Polecam pójść do innego lekarza to po pierwsze. Może spróbuj również nie spożywać danego produktu przez 2-3 dni, to się dowiesz, czy Cię uczula. Wróć, niestety jesteś na biszkoptach, czego szczerze współczuję. Tak, myślałem o takim bieganiu i ostrym cardio, niemniej, jeśli masz [...]

HIIT rób w dni nietreningowe po ok 20 minut. A co do diety: Sniadanie1: 7.05 Jaja kurze - 3 Pomidor 200g Rodzynki suszone 30g DAJ RACZEJ PŁATKI OWSIANE ALBO KROMKĘ PIECZYWA ZIARNISTEGO. FRUKTOZA NIE JEST TU POTRZEBNA. INNA SPRAWA, ŻE JEJECZNICA Z RODZYNKAMI TO JAK TORT Z ŁOSOSIEM razem: 25g białka 18g tłuszczy 29,5 ww Sniadanie2: 10.35 Chleb [...]

[...] 100 ryzu warzywa obiad to samo 2 obiad 3 jajka 50g ryzu kolacja godzina przed snem 150 g twarogu +mleko +miód lub mleko platki ofsiane to na dzien nie treningowy a w dni treningowe : przed treningiem 150 g kurczaka 100 g ryzu + wazywa i to jem 1-1,5 h przed treningiem po treningu 150 g kurczaka i 50-100 g ryzu gainer odrazu po treningu [...]

[...] nie małą partią, tylko dużą, a raczej dwoma dużymi partiami, jakimi sa cztero i dwugłowe uda i jedna małą (łydki). Z takiego podziału zakładam że albo cwiczysz 3 razy w tygodniu (jesli nie masz dobrej genetyki do tego to podaruj sobie tą opcje), albo 4 dni w tygodniu i masz dzien biceps triceps, co przy 4-dniówkach jest niedopuszczalne. Może to [...]

[...] suplementy - white flood, obecnie kreatyna mono universala, shoch therapy, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram [...]

ja mam ta sama deke+testosteron-enanthate250 20 strzalów jestem w 5 tyg. cyklu bilem co 4 dni teraz zaczelem bic co 3 brag energi i sily poprostu nie chce mi sie cwiczyc czy cos nie tak robie?na silce i powiedziano ze musze bic co 7 dni prosze o pomoc

[...] wyglądają , plecy też, siła do góry znacznie poszła. zbiera mi sie troche tłuszczu na brzuchu, objawów gino też nie ma więc jestem zadowolony z cyklu. po zakończeniu ile dni odbloku najlepiej ? jakie odżywki najlepiej zastosować / zmiany w diecie/ treningu żeby nie spadło ? i oczywiście pytanie następne co po metce, prop 1-8 100mg co 2 dni [...]

[...] o tym, że walka pod względem finansowym może być rekordowa dla gal pięściarskich odbywających się na terenie Europy. Rozmowy z ekipą Władymira Kliczki trwały już od kilku dni, ale były trzymane w ścisłej tajemnicy. - Nie chcieliśmy na ten temt mówić, póki nie było pełnej akceptacji z obu stron - mówi Zyggi Rozalski. - Osiągnęliśmy porozumienie [...]

[...] odzwyczaił się już chyba od takiego szajsu. W II dzień świąt byłem w podróży więc jakiś booster poszedł zamiast posiłku. Poza tym bez ekscesów, reszta posiłków normalna zgodnie z planami. Nie lubię świątecznego żarcia :) ZMIANY - dorzuciliśmy 1 x w tygodniu w DNT 30 minut aero TRENING Pull Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia rampa 12 / [...]

[...] BCAA(Bezsmakowa): 10g aminokwasów przed każdym z treningów, w dnt nie bierzesz L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500): 1,5g rano na czczo i 1,5g przed każdym z treningów, czyli w dni z dwoma treningami w sumie 4,5g cm3 trec caps 1250: 4 kapsy przed i 4 kapsy po treningu (raz dziennie, np. tylko na siłce), w dnt 4 kapsy obojętnie kiedy BETA-ALANINE [...]

[...] 5) cel cyklu zwiększenie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy WPC ostrowii 7) stosowane wcześniej spalacze olimp thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych WPC ostrowia 9) ilość dni wolnych od kreatyny całe życie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]